生活中有效的降压疗法

高血压在这些年的频繁发病已经给人们造成了极其严重的健康危害，各种不同的人群都会遭受到高血压的侵袭。要把高血压造成的健康损害尽快消除患者需要积极发挥以下的有效降压疗法的重要作用。

1、生活方式干预

这个降压疗法是使患者早日恢复健康的一个重要的基础疗法，通过坚持科学健康的生活方式可以有效的辅助降压治疗，让血压升高带来的诸多健康困扰及时消除，如戒烟限酒、减少盐分的摄入、平衡膳食、进行体育锻炼、维持体重、消除紧张情绪、保持足够睡眠等。运动方面，应注意在清晨起床后宜进行较小量的活动，切忌起床后即参加大量活动。

2、定期测血压

在生活中经常关注自己的血压变化情况是高血压患者的一个有效的自我疗法，因为可以避免突发的意外造成难以挽回的健康恶果。除了诊室偶测血压以及动态血压监测外，高血压病人应掌握家庭自测血压方法，而清晨高血压患者的自我家庭血压监测尤为重要，要勤测血压，每天起床后至少要测一次，及时掌握清晨的血压状况。

3、科学用药

药物治疗是一个非常重要的降压疗法，但是不采用科学的方法服药也会造成康复的阻碍，所以高血压患者一定要坚持科学用药的原则。高血压患者要坚持服用长效降压药，如果使用中短效降压药，应在清晨醒后即服1次降压药，再于下午2时左右服药1次，晚上忌用；由于清晨高血压与血小板的稳定性相关，因此口服阿司匹林既可增加清晨高血压的疗效，又可预防血栓形成。

治疗高血压需要采用多种疗法进行综合治疗才能取得理想的降压疗效，所以患者一定要在康复的过程中积极发挥以上有效措施的降压作用，使高血压带来的病痛尽快消失。