如何治疗病情较轻的原发性高血压

在生活中如果患了原发性高血压，那么患者不要急于服用药物降压，如果经过诊断发现患者的病情较轻，而且没有任何靶器官受损的情况。那么高血压患者完全可以通过改善生活方式来降压，以取得良好的治疗效果。

1.合理膳食

这是在日常最重要的一个可以有效减轻高血压患者病痛的自我疗法。患者要限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每日食盐以不超过6g为宜。减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃素菜和水果，摄入足量的钾、镁、钙。限制饮酒，酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。

2.减轻体重

如果患者的体重超过正常水平，那显然对降压是不利的，所以患者应该减去自己的超标的体重，高血压患者体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通过降低每日热量及盐的摄入，加强体育活动等方法达到。

3.运动

由于患者的病情较轻，所以完全可以通过适当的运动来促进血压降低。大家都应该了解，运动不仅可使收缩压和舒张压下降(约6-7mmHg)，且对减轻体重、增强体力、降低胰岛素抵抗有利。可根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同方式。运动频度一般每周3-5次，每次持续20-60分钟。

以上这些非药物疗法都对病情较轻的原发性高血压的治疗具有至关重要的积极意义，患者还可以通过戒烟限酒和保持健康的精神状态来加快降压的进程，以帮助自己早日康复。