苹果 桔子—几种常见的降压水果

导语：现在，高血压患者都很注重养生保健，不论是饮食，还是运动都有辅助降压的功效。下面向大家介绍几种常见的水果，具有很好的降压作用。

苹果 桔子—几种常见的降压水果

常见的降压水果有以下几种：

l.桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。

2.苹果。含有苹果酸、拘橼酸、维生素A、B、c等10余种营养素。常食苹果可改善血管硬化，近年来，有人研究证明，多吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。

3.香蕉。含有淀粉、果胶、维生素A、B。c工等多种物质。能清热降压、利尿解酒，防上高血压引起的脑溢血和中风，可用香蕉皮或果柄30—60克，煎汤服。有条件的可取适量香蕉花煎水服，疗效较佳。

4.荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等七种营养物质。鲜荸荠(洗净)、海蜇(洗去盐分)各30—60克，煮汤，日分3次服，有良好的降压和化痰作用。

5.山楂。能扩张血管、降低血压、降低胆固醇。选山楂10粒，捣碎加糖30克，水煎服，有良好的降压、健胃消积作用。

6.波萝。从波萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

7.鲜梅。富含枸橼酸、苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

只要用心，就会发现日常生活中有很多降压方法，持之以恒，就一定可以稳定血压，不再反复。

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