脱脂牛奶-降低血压

导语：牛奶是现在早餐的首选，其实牛奶不仅有营养，还有降低血压的功效。高血压患者可以多喝牛奶，可以达到辅助治疗高血压的效果。但是，牛奶分全职牛奶，脱脂牛奶，哪种牛奶的降压效果更好呢？

脱脂牛奶-降低血压

高血压患者一般都知道低盐、低脂饮食有助于降低血压，于是对喝牛奶是否有好处往往容易产生疑虑。

其实，高血压患者多喝点牛奶，特别是脱脂牛奶，以及多吃些奶制品，对降低血压能起到一定的辅助作用。

高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。

当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。

因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。

最有效、最常用的补钙食品莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且也含有丰富的其他矿物质和维生素。

高血压患者在选择牛奶时，最好选脱脂奶。这样可以减少脂肪，尤其是饱和脂肪的摄入。

酸奶也是非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，而且其中所含的多种有益菌群可以调节肠道功能，适合于各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、奶豆腐、奶皮等，高血压患者也可以适当多食用一些。

多喝牛奶不仅对身体有益，还可以降低血压，高血压患者一定要多喝牛奶。

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