高血压患者睡前注意事项

导语：高血压患者平时不仅要注意饮食调养，还要学会休息，这也是治疗高血压的一部分，因为治疗高血压，三分治疗七分靠养，那么要怎样休息，如何休息来辅助降低高血压呢？

高血压患者睡前注意事项

高血压患者睡前注意事项：

（一）、中午小睡：一般以半个小时至一个小时为宜。无条件平卧入睡时，可靠在沙发上闭目养神，使全身放松。

（二）、晚餐少吃：晚餐应清淡，吃易消化的食物，进食量要少。不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥。

（三）、睡前少玩：晚上下棋、打麻将或扑克牌一般以1~2个小时为宜，不可过于认真或激动。

（四）、热水泡脚：养成睡前用热水泡脚的习惯。坚持按摩双足心，以促进血液循环。

（五）、缓慢起床：早晨醒来，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，稍活动几下上肢再下床，以防止血压发生较大的波动。

大家真正若做到那七分修养，那么治疗高血压也就不再是难题了。

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