常按桥弓穴可有效降低高血压

陕西省中医医院针灸科郝东岩医生介绍说，桥弓穴位于人体颈动脉窦的部位，起着调节人体血压的作用，按摩这个穴位，可以使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。

具体做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后翳风到缺盆(锁骨上窝处)成一条线的桥弓穴(当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是)，坐着或是站着都可以，一定要从上往下推，适当用力。需要注意的是按摩桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧同时按摩，因为双侧按摩会影响头部供血，刺激过强，容易引起头晕甚至昏厥。

一般来说，每一侧推按20次交替，每天两次为好。推按时，会感到穴位处有胀硬的感觉，这说明穴位准确。