家庭测血压的三个注意要点

我们大家在平时经常测量自己的血压是一种非常重要的自我保健方法，而高血压患者定期在家里测量血压可以及时了解自己的病情变化，对调整高血压的诊治方案有很大的意义。那么要做到正确的测量血压我们大家应该注意哪些事项呢？

1.姿势：保持正确的姿势才能测出准确的血压数值，这是因为人体的血压是会随着体位的变化而变化的。因坐位和卧位所测血压值不同，左右上臂血压可有10毫米汞柱差别，每次测压宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比；衣袖要宽松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要紧握拳头；肘部与心脏在同一水平，袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度，下缘高于肘部1至2厘米。

2.时间：选择最佳的测量时间对准确的了解患者的病情是非常必要的。生活中人体血压随时都在变化，宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段中各测一次，每次测压3遍，一遍测压完成后静待2分钟再测，取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90毫米汞柱以下，病情稳定时，一般每周选一天，在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。

3.准备：要做到正确的测量血压需要大家在测量之前做好各种准备工作，避免一些外在因素影响正常的血压数值。测血压前半小时内被测量者要避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩，影响测量结果。

要帮助高血压患者准确的诊断病情，在测量血压的过程中大家就要注意以上三个要点，争取获得可靠的测量结果为有效的治疗高血压做好积极的准备工作。