学会正确自测高血压

高血压日益成为危害人类健康的一大杀手，自测血压成为家庭自我保健的一项不可或缺的项目。虽然血压测量的方法较为简单，但是，若操作不正确，测定的数值就会出现误差，不能客观真实的反应被测者的血压情况。因此，测量血压时，应当注意下列事项，以避免误差。

第一：在测血压前，受检者不应饮酒、咖啡、浓茶和吸烟，最好先休息二十到三十分钟，并且精神要放松，排空膀胱，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸会使血压升高。

第二：室温最好要为二十度左右，并且环境要保持安静。

第三：病人可采取坐位或卧位均可，无论哪种方式，被测者的肘部与铅笔都应与心脏大约在同一平面的位置。

第四：病人露出右上臂，若患者所传的是紧身衣服，应脱下衣袖，若衣袖单薄宽大，可将衣袖上卷到腋窝处，打开血压计盒，并调整血压计到零点。

第五：一般情况下，需要连续测量几次，求出几次的平均值几位所得到的血压值。但两次血压测定至少要间隔一分钟。

第六：血压测定完毕后，应把血压计恢复至零点，排空气球，关闭开关以备再用。

第七：世界卫生组织专家的建议，测量血压前，被测者要先休息几分钟，而且隔几分钟后在重复测量，如此反复三次，次啊能确定可供临床参考的血压值。若仅靠一次测量，很难排除许多因素的干扰，使血压出现误差。

总之，测量血压的方法简单，但要做到正确操作并不太容易，有时候由于不正确测量所致的误差，其后果是相当严重的，因为血压的正常与非正常的临界值也就是几个毫米汞柱。