我们自己测量血压需要注意什么

由于高血压的发病率不断升高，所以及时预防高血压才是关键。经常关注血压的状况是预防工作中必不可少的关键环节。那么我们应该在自己测量血压的时候注意什么呢？

自己在家里测量血压能及时发现病情，固然是预防高血压的重要因素。但要自己测量出准确的血压数值却不是一件容易的事情。经常有些高血压患者发现，自测的血压数值与医务人员所测的不一致，从而导致无法正确判断病情。这就需要我们在平时自测血压的时候注意以下事项。

首先，我们在自测血压的时候要保证身体处于自然的状态，这样才能得到准确的数值。在憋尿的时候就不宜测血压，无论男女，测血压前，应提前小便，排空膀胱。这主要是因为，膀胱充盈的状态下，往往腹腔压力比较大，膈肌上升，导致胸腔压力增加，造成心脏回血量减少，血压有可能因此下降，测量不准。除憋尿外，其他不宜测量血压的应激状态还包括：吸烟后、受寒、喝咖啡后。

排除了血压会受到其他因素影响的可能之后，我们还需要做到以下事项才能准确地自测出血压的数值：要选择合适的血压计，并始终使用同一支；测量环境最好安静、温度适当，休息5—10分钟后；整个测量过程不要讲话，不活动肢体；取坐位，手臂上衣物不要过紧，手掌向上平伸，肘部与心脏处于同一水平，上肢胳膊与身躯呈45°角；袖带不宜勒得过紧，否则会导致收缩压过高。
　　
只要我们严格按照以上方法进行自测血压，肯定会得到准确的血压测量数值，会对高血压预防和治疗起到巨大的辅助作用。