在家测量血压该注意什么

高血压已经成了一种最为广泛的疾病，对人们的健康威胁已经引起了越来越多的人关注，血压越高，患有中风、心脏病、肾病的概率就会越大，而且高血压的并发症也只很危险的。所以人们千万不可忽略高血压的存在，因此经常测量血压是健康的守护神。只有经常测量血压，才能减少健康危机。

很多人都没有自己在家测量血压的习惯，专家提醒大家，一定要培养这种好的习惯，在家测量血压对高血压患者来说是很重要的，这样可以看到病情的状况，及时提供给医生做为参考，医生可以根据病情作出准确的判断，是否需要更改治疗方案，是否减少降压药的剂量，或是只要饮食、运动控制血压即可。

家庭测血压方法一定要正确，才能测量出精确的血压值，所以一定要注意一下几点：

1、血压在一天内会按时间随时波动，一般晚上血压较低，而清晨血压较高，患者在测量血压的时候也要把时间记录下来，可以在不同的时间各测量一次，以评估每日的血压波动。

2、测量血压时一定要穿宽松的衣服，以免衣服过紧导致血压循环不畅，测量结果也就不准确。

3、室温一定要适中，过冷和过热都会导致血压的波动，在安静的环境下休息10-15分钟。

4、在测量血压前30分钟内避免吸烟、喝咖啡等刺激性饮料，避免强烈运动或精神紧张、情绪不安、憋尿等。

正确的测量方法是将上臂微弯伸向前外侧，与躯干呈45度角，再将前臂平放在可使上臂与心脏与同一水平的桌子或垫子上，手放轻松，手心向上，勿握拳。压脉带的大小、绑的位置与测量的程度都必须遵行标准步骤。

需要注意的是测血压水银柱打得太低，放弃速度不恰当都会影响测量的结果，而且多次测量的平均值才会更准确。希望大家能够掌握测量血压的方法，以便及时为自己和家人服务。

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