自测血压时的几点注意事项

平时生活中，很多朋友都自测血压，这是个非常好的习惯。这对于高血压的预防有很大的作用。当然还有一部分是已经患上高血压的朋友，为了随时观察血压，稳定血压，所以进行自测。那么我们在自测血压时都要有哪些注意？怎么进行科学的血压测量呢。下面就和大家分享一下这方面的经验。

家庭自测血压随着人们自我保健意识增强，不少老年人和高血压患者家中都备有血压计，自测血压有助于随时掌握病情、调整用药。但自测血压看似简单，若不注意细节往往影响测量的准确度。

还有的人尤其新发病患者常会紧张过度，一天测好几次，每当血压增高时，连觉也睡不踏实。对此专家提醒人们，自测血压的方法、频度、标准等都有一定要求，只有规范操作，才能得到真实准确的血压数据。

时间：人体血压随时都在变化，宜在每天6至9时和17至20时这两个血压高峰时段中各测一次，每次测压3遍，一遍测压完成后静待2分钟再测，取平均值。需服降压药治疗的患者将血压降到140/90毫米汞柱以下，病情稳定时，一般每周选一天，在早上吃药之前、服完药后3至4个小时、晚上睡觉前分别测量三次血压即可。

准备：测血压前半小时内避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，并避免因测量环境温度过冷导致肌肉收缩，影响测量结果。

姿势：因坐位和卧位所测血压值不同，左右上臂血压可有10毫米汞柱差别，每次测压宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比；衣袖要宽松，手臂肌肉放松，手掌向上平伸，不要紧握拳头；肘部与心脏在同一水平，袖带平覆紧贴皮肤绑扎、松紧适度，下缘高于肘部1至2厘米。

专家指出，高血压的诊断是需要多次反复测量的，偶尔一两次“超标”不能“定罪”。若一天中测量的血压都不在正常范围内，也要再继续测量观察两三天，情况仍无改善者应及时就医。出现明显头痛、头晕、心慌等不适症状者，还可临时测量血压，以便复诊时为医生提供调整治疗方案的依据。

了解到了上面的内容。朋友们在进行自测血压的时候，就有正确的参考依据了。同时对于已经患上高血压的朋友，进行自测的同时，还要定期去医院进行一些常规检查，这样才能保证病情的稳定。治疗的有效。