自测血压的频率及需注意的细节

自测血压的频率及需注意的细节

家庭自测血压分为三个阶段，每个阶段的间期和频率是不一样的。自测血压还应注意一些细节，否则会导致测试结果跟真实血压有出入。

家庭自测血压分三个阶段：

1.初始阶段：连续测量7天，每天早上6点～9点间测量一次，每次3遍，取其平均值；下午18点～21点之间测量一次，每次3遍，取其平均值。

计算时排除第一天血压值，仅计算后6天血压平均值，即记录12个读数，取其平均值。

2.治疗阶段：根据第一周自测血压值指导药物治疗。如改变治疗，则自测血压2周，用2周血压平均值评估疗效。

3.随访阶段：如高血压得到控制，建议每周自测血压一次，如血压未控制、或血压波动大、或病人依从性差，则建议增加自测血压频率，如每天早晚各测一次，或每周自测几次。

4.特殊情况：如要鉴别隐蔽性高血压、白大衣高血压、难治性高血压，建议每天自测血压早晚各1次，连续测量2周～4周。

要了解24小时血压波动变化，可增加自测血压频率，如早(6～8点)，中(12～14点)，下午16～18点，晚(20～22点)各测一次。连续自测2周～4周。

5.长期观察：一般每周自测血压一回，早晚各1次，每3个月重复头一周的自测血压频率，即每日早晚各一次，连续7天。血压平稳后，不提倡太过频繁的测量血压。

家庭自测血压需注意的细节：

1.测血压前，休息并放松5分钟，排空膀胱。

2.不舒服、感冒、焦虑、疼痛时不要测量。

3.进餐后至少两个小时，饮用咖啡或吸烟后至少半小时再进行血压测量。

4.测量时应坐在有靠背的椅子上，在手臂下放一个软垫或毛巾，保持与心脏在同一水平。整个测量过程不要讲话，不活动肢体，保持安静。

5.持久有效地降压必须建立在正确监测血压的基础上，因此患者进行血压的自测并坚持做详细记录这是非常值得鼓励的。这也特别有利于更准确地监测服药的降压效果，有助于医生制订合理的治疗方案。

家庭自测血压所记录下来的记录，是医师检查、诊断高血压患者的一个重要依据，有利于早期高血压的及时确诊，及对患者进行饮食控制、运动减重等非药物治疗。长期诊断不明、有头昏、心慌、胸闷的患者，在家里自测血压，利于医生根据病人的血压情况对症治疗。