预防晨起高血压的途径有哪些

预防晨起高血压的途径有哪些

清晨是心脑血管事件发生的高峰期，这可能与血压在晨醒后的陡然升高、心率加快、血小板凝集性增加、纤溶活性的降低以及交感神经的活性增强有关。这就要求临床医生在给患者使用抗高血压药物时，应提供全天的降压保护作用，尤其要注意清晨血压的控制。

然而研究显示，在诊室血压得到控制的患者中，约有60%的患者清晨血压并未得到控制。因此，高血压患者都应该注意测量一下自己晨起时的血压，应选择在上午6—9点之间测量，代表早晨的血压值。

研究发现，心肌梗死、心源性猝死、脑卒中等心血管事件的发生，具有明显的昼夜变化规律，特别是在早上6点到上午10点或12点之间，发生率最高。

为了避免早晨血压过高，治疗途径主要有三种

一、使用长效和强效降压药物；

二、给药时间改为临睡前；

三、服用具有定时释放系统的降压药物。

此外，可适当多食用一些海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，还可改变血小板的凝聚性，抑制血栓形成，预防中风。植物油中的亚油酸对增加微血管的弹性、防止高血压并发症有一定作用。