食疗补肾益气

　　食疗补肾益气：海参粥

　食疗补肾益气：芝麻粥 芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后拦截蜜糖即可。此粥能裨益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。

　　山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七开窍时加米煮成粥，再加糖煮临时即可。  

　　食疗补肾益气：核桃粥 核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

　　食疗补肾益气：山药粥

　　食疗补肾益气：长寿粥 芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将广泛用料联接搅动均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。

　　水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。