肩周炎越痛越要练！

　　53岁的郭女士，患肩周炎近两个月，左臂不能抬。到医院检查后，医生安排郭女士进行了推拿治疗。对于肩周炎患者来说，“多动”是最要紧不过的。

　　郭女士两个月前感觉左肩不适。起初，疼痛较轻，慢慢发展为持续性疼痛，尤其做肩关节旋转、上举、外展运动时更明显。检查后，医院诊断为肩周炎。郭女士进行推拿等手法治疗，医生特别提醒她回家后要坚持肩部锻炼。

　　回家后，郭女士发现越锻炼肩部越疼。周围人提醒她伤筋动骨要多静养、少运动。两个月里，她在家休养，尽量不抬左臂。没想到，病情没好转，左臂几乎抬不起来了。

　　专家介绍，与骨折不同，肩周炎是慢性病，其治疗原则是“活动活动再活动”。只有多活动锻炼，才能把肩关节黏连的韧带、软组织—点点撕裂开来。—般至少需要两周有效锻炼，疼痛才能有所缓解;必要时还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环。锻炼时，疼痛是难免的。

　　小编提醒，肩周炎不难治，关键是循序渐进。如果锻炼不得法，用力太猛，可能造成新的关节损伤。