焦虑症吃什么好

　　焦虑症是一种给患者及患者家属带来极大困扰的心理障碍疾病。一旦患上焦虑症，不但要积极做好治疗工作，还要注意日常饮食保健，焦虑症患者通过养成正确的饮食习惯，可以有效抑制焦虑症发作。那么，焦虑症吃什么好呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　焦虑症吃什么好?

　　一、肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚淡，出现咽喉梗塞感(梅核气)时，选用顺气化痰的食物。①蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、负腥草(现在作为野菜食用)等。②水果像椅子、袖子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择。③可选用海带、海白菜等海产品。

　　二、偏寒凉的食物。如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿笕、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜，其他像绿茶等也有去火的功能，一般大家可以掌强的原则是苦味较重的食品，具方较强的去火功能。

　　三、肝郁气滞时。出现胸闷，喜欢叹气，两胁胀痛，情绪不好就症状加重，宜选用疏肝行气的食物，如所有的花朵。①比较辣的食物都是顺气的食品，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。②橘子皮、袖子皮、小金格、柠檬等都可以使用。

　　四、心脾胆虑的时候，出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等，可以选用收敛心神的食物，如贝壳类的牡颂、海蛤等。①宜多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等。②宜食进补的药物，如人参、西洋参等，用来熬汤成是钝粥均可。

　　以上就是康网小编为大家整理的关于焦虑症应该吃什么好的有关内容了。相信大家看完上面的文章之后对于焦虑症应该怎么饮食都有一定的了解了吧。其实，对于焦虑症患者来说，调节自己的饮食习惯对于缓解病情来说是特别重要的哦。

　　扩展阅读：焦虑症的危害

　　1、会造成失眠。研究发现，长期焦虑的人和生活压力大的人相比更容易患上失眠。因为焦虑症可能会造成长时间的失眠。一项最新的研究结果显示，焦虑会直接导致长期的睡眠障碍。

　　2、影响工作和生活。长期焦虑症的患者在生活中精力无法集中，直接导致工作效率下降，还会影响学习。有些患者甚至会因为焦虑，难以控制自己的情绪从而出现自杀念头。

　　3、会影响孩子的身高。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。