焦虑症测试

　　在这个人们的生活节奏如此之快的社会，很少有人会重视自己的精神疾病，只要这种疾病不会妨碍到大家的基本生活和工作。焦虑症在人们当中的发病率越来越高，很多人对焦虑症还不是很了解。焦虑症是精神疾病的一种，严重者可能威胁到生命安全!那么，焦虑症如何测试呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　焦虑症测试

　　下面由美国心理学家编制的一份测量焦虑的量表。

　　请阅读下面句子，选择最符合你感受的答案：“从不”，“有时”，“经常”OR“总是”，不要用太多时间去思考。

　　1、在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。

　　2、在考试时，我感到心烦意乱。

　　3、考虑到考试的分数，妨碍了我进行考试。

　　4、遇到重要的考试时，我会发呆、楞住。

　　5、考试时，我发觉自己尽想着我能否学成毕业。

　　6、我越尽力想如何答题，我越是慌乱。

　　7、怕考得不好的念头，干扰我不能集中注意力专心答题。

　　8、当参加重要的考试时，我感到异常心神不安，神经过敏。

　　9、即使对考试有了充分准备，我还是感到神经非常紧张。

　　10、在发卷之前，我就开始感到极为不安。

　　11、在考试中，我感到非常紧张。

　　12、我希望考试不要如此厉害地烦扰我。

　　13、在重要的考试中，我紧张得连胃也不舒服了。

　　14、当进行重要的考试时，我似乎被自己击倒了。

　　15、当我参加重要的考试时，一直感到非常恐慌。

　　16、在参加重要的考试之前，我非常担忧。

　　17、在考试之中，我发觉自己想着失败的结果。

　　18、在重要的考试中，我感到自己的心跳得特别快。

　　19、在考试之后，我试图不再担忧它，但是做不到。

　　20、在考试中，我的神经是那样紧张，甚至把知道的内容也忘记了。

　　第1题的四种选择是：从不==4分，有时==3分，经常==2分，总是==1分;

　　第2-20题的四种选择是：从不==1分，有时==2分，经常==3分，总是==4分;

　　依次将每题得分相加，即为总分。

　　男生总分在30分以下正常，30-35分有轻度焦虑，36-45分焦虑明显，46分以上有较严重的焦虑;

　　女生总分在26分以下正常，27-32分有轻度焦虑，33-41分焦虑明显，42分以上有较严重的焦虑。

　　扩展阅读：焦虑症该怎么治疗?

　　1、自我反省。焦虑症患者需要进行自我反省，也就是自己调节疗法。把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。

　　2、综合物理治疗：根据焦虑症患者的实际情况，可单独或综合利用目前国内外成熟的生物反馈治疗、运动治疗、团体治疗、音乐治疗、箱庭治疗以及饮食营养等一系列综合治疗手段，经过系统治疗，从根本上治疗焦虑症。

　　3、自我调节：如焦虑症患者常做深呼吸、活动下颚和四肢、保持乐观的态度、肯定自己、学会放松、保证充足的睡眠等，都能很好的缓解焦虑情绪和焦虑症状。

　　4、药物治疗：因为焦虑的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关，而药物治疗可以改善脑内神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑。

　　5、心理治疗：采用该方法进行焦虑症的治疗，治疗的原则就是通过心理医生的心理干预和疏导，目的就是为了来减轻患者的心理压力。