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为什么得焦虑症的人表现为睡着啦自己一直说没睡着


www.cnkang.com  2012-1-6  康网论坛    
核心提示:为什么得焦虑症的人表现为睡着啦自己一直说没睡着 第一,努力改变看问题的角度,总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。     第二,听一些放松而又激励人心的音乐。   第三,常……
第一,努力改变看问题的角度,总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
    第二,听一些放松而又激励人心的音乐。
  第三,常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
   第四,每天都给自己做点好事,可以是小事,诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
  第五,每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话,温暖了同事的心,也可以是在路口停下车让行人先过,也可以是在公交车上给别人让座,或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候,你自己也高兴,别人也会尽量让你高兴。
  第六,总是期待着幸福的到来。
  第七,与幸福的人交往,向他们学习,使自己幸福。记住,幸福是传染的。
  第八,当事情没能按照预期计划进行时,态度要超脱一些。超脱会使你冷静,会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁,而是好事坏事都接受,这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系,内心平和了就会有幸福可言。
既然不能改变现状,那我们就改变我们的心情吧。不是应该这样吗?
开心是一天,不开心也是一天,那我们何不开开心心过一天呢?
想想,其实我们有很多烦恼都是不必要的。。。
祝你早日从回开心。有的时候,我也会很无聊的,在无聊中,我渐渐地找到了一些办法:
1、如果家住海边,或者找出一个较空旷的地方的话,就大喊吧!把你的烦恼、郁闷、烦躁全都喊出来,会很爽的!(最好隔音好点,免得~~)
2、找一个地方,用力地跑步,越来越快,耳边只有风刮过的声音......最后,你累了,倒在草丛里歇一下,喝点水(别喝太猛),这时候,你会好很多!
3、前面的都是属于发泄类的,这个办法比较实际:
你先把家里整理一下,上网查查家庭自制小西点,然后,大显身手。可以找张小圆桌,布置一下,弄点花啊什么的。摆上红茶、咖啡、和刚刚做好的西点。打电话,叫几个朋友一起来,开个温馨派对。即使大家都没空,你自己一个人呢,也可以找本书,边享受,便打发时间。
PS:虽然有点麻烦,BUT,自己认真、努力地去做一件事,就不会无聊了。怎么样,好主意吧!不过补充一下,本信息绝非网上抄来的完全是生活体验

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