焦虑症的心理治疗

　　心理因素是焦虑症的一种比较重要的致病因素，而且心理治疗在焦虑症的治疗方面也很重要。但是很多人都还不是很了解焦虑症的心理治疗的方法那么，焦虑症如何心理治疗呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　焦虑症的心理治疗

　　(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　(3)心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

　　(4)心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

　　扩展阅读：焦虑症的危害：

　　1、促成负面情绪和行为焦虑：焦虑症在躯体上和精神上的表现很突出，其中这类患者的特征性症状就是急性焦虑发作，并在此基础上引发像头晕、无力、心悸、心慌、呼吸困难、透不过了气来等不适症状，并由此引发多样化的情绪不适症状。

　　2、导致频频出现睡眠质量问题：由于受焦虑症的负面症状的影响，使得患者在睡眠质量上存在严重的问题。由于这类患者心理上很压抑，常伴有情绪紧张，基于此，使得很多焦虑症患者都会出现多种多样的睡眠障碍，其中以早醒和易醒的症状最为突出。

　　3、继发多样化的躯体化障碍症状：对于焦虑症患者而言，他们由于受多种精神和心理不适的驱使，因而会表现出类似于植物神经功能紊乱以及其他的躯体不适感，具体而言，可表现为多汗、胃肠不适、肌肉紧张、腱反射活跃以及其他等等的躯体症状，使得患者的心理不适症状表现地更加明显。