焦虑症的治疗方法

　　焦虑症属于四大常见精神疾病之一，随着现代人的工作压力不断加剧，生活上不顺心的事越来越多，导致人们长久的心理压抑，很多人都患上了焦虑症。焦虑症与普通的焦虑情绪是不同的，它的症状和危害会更大。专家表示，近年来民众的幸福指数大跌，以致焦虑症患者的人数不断递增，这种情况明显对患者是不利的，因此，及早治疗焦虑症尤为关键。那么，焦虑症的治疗方法有哪些呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　焦虑症的治疗方法

　　(一)、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。松弛疗法治疗焦虑症状的具体操作为：让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。每天1次，每次20～30分钟。除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。要求病人能在实际生活中达到可随意放松的娴熟程度，如此即可迅速缓解出现的焦虑反应。

　　(二)、坚定信心：患者应认识到焦虑症不是一种器质性疾病，对生命安全不会造成威胁。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　(三)、心理疏导：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　(四)、增强防御：学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　(五)、争取支持：在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　(六)、医院治疗：尽快接受医院和药物治疗，医院临床经验丰富，能根据患者的病情做出正确指导和随时跟踪症状变化。

　　温馨提醒：通过以上对焦虑症治疗方法的介绍，相信大家都知道焦虑症并不是不治之症，它的治疗方法有很多，得了焦虑症只要到正规医院查明病因，对症治疗，肯定很快就能摆脱疾病的困扰。

　　扩展阅读：哪些食物可以缓解焦虑症?

　　1、蓝莓：蓝莓中的抗氧化剂可以保护大脑免受自由基损伤，降低患阿尔茨海默病的风险，可以提高思维的认知过程，促进。野生蓝莓的效果更好。

　　2、薄荷茶减少焦虑：薄荷气味有助于集中注意力，提高工作效率。研究发现，薄荷可以提高驾驶员的警觉性，减少焦虑。相反，吃太多的糖果和甜点会让你昏昏欲睡。

　　3、菠菜有益心情：菠菜和其他绿色蔬菜富含维生素B，帮助身体产生多巴胺。巧克力也可以保持情绪的影响(白巧克力除外)。

　　4、咖啡是大脑的燃料：现煮的咖啡是大脑的好燃料。咖啡因有助延缓衰老，促进短期记忆。一杯咖啡能提高注意力，提高解决问题的能力。但咖啡过量则会产生相反的效果。