怎样治疗焦虑症

　　焦虑症是一种可以治疗的疾病，但是焦虑症也是一种不好控制病情发作的疾病，所以患者在知道自己患有疾病的时候，要及早的进行治疗，越早进行治疗，对于患者的治疗效果越好，对于患者的伤害也就降到最低了。那么，怎样治疗焦虑症呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　怎样治疗焦虑症?

　　1、培养个人嗜好

　　怎么治疗焦虑症好，心理专家指出，从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。

　　2、按摩

　　大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。

　　3、洗热水澡

　　怎么治疗焦虑症好得快，研究发现热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。

　　4、听音乐

　　音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

　　5、焦虑症的保健药膳

　　全面而有营养的饮食食谱是怎么治疗焦虑症好得快的良好助推剂。推荐方：枣麦粥：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

　　由此可见，除了常规的药物、心理治疗外，怎么治疗焦虑症的相关措施有很多，但如何选择到一两种最适宜自己的方法，还需患者亲身尝试、体验，以疗效说话。

　　扩展阅读：焦虑症有些什么危害?

　　1、适当的焦虑症是对我们的人有好处的，因为可以激发我们努力工作的，但是如果过度或者是长期的患有焦虑症的话就会导致我们整天提心吊胆、心烦意乱、对外界事物失去兴趣。

　　2、如果严重的患者的话，可能会导致他们外界刺激容易做出惊恐的反应一般就会伴有睡眠的障碍，晚上很困，可是就是睡不着。

　　3、而且长期这样的话是会导致我们的内分泌出现问题的，比如：引起食欲不振，口干，便秘或腹泻，月经不调，性欲缺乏等这些症状的。