睡觉睡不安稳，怎么办，要精神分裂了

你肯定是遇到什么让你头痛的事情了，躺在床上睡不着，是不是在想心思啊？还是受周围的环境影响，感到烦躁，又或者是换了一个新环境···总有个原因吧，找出真正的原因，去改善一下，我想会好些的！

可以试着调整一下生活习惯，少睡午觉，或者不睡午觉。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。

也可以适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。