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这种状况一般是把自己分成本我喝自我,本我就是不受道德社会法律等因数制约,全权按照自己的本能来行事的自然行为,而自我就会收到这样的约束。有的事情不敢做,但是又实时在想象,又靠自我来约束,这样就会形成自己所认为的精神分裂,其实这并没有什么,但是一定要摆正自己的心态,不要做违法的事情,要实时用自我来约束自己。自己与自己聊天其实就相当与本我和自我的一种交流,这样能使自己更好的分析自己在社会这个角色中的对与错,练习方法可以是对着镜子自言自语。这不是病。但是,自我不能很好的控制住自我的情况下,就要去看医生了,接受一定的心里治疗,缓解压力等。如果还有追加问题可以继续提问。