预防流行性感冒

　　1、要加强锻炼,提高自身抵抗力;

　　我们要想预防流行性感冒,请做好以下十个方面的预防保健工作。冬去春来,万物复苏;细菌和病毒也会在这适宜的温度,湿度迅速生长,并且很猖獗地繁殖;特别是流感杆菌和病毒.它们不反如此,还具有很强的传染性,而且,易暴发流行.流感杆菌和病毒存在于易感者的鼻腔,口腔粘膜和球结膜多部位,主要以飞沫核的形式进行传播,可以通过打喷嚏,咳嗽,谈话等方式进行传播,易在人群密集的地方进行播散且暴发流行.因此,我们要想预防流行性感冒,请做好以下十个方面的预防保健工作:

　　2、要养成良好的卫生习惯,饭前,便后和外出归来时要洗手,手要彻底洗干净,包括手心,手背,指甲,指缝,大拇指等部位都要清洗干净.

　　10、如果有必要,可以注射流感疫苗,以增强机体免疫力.

　　6、每天要吃富有营养易消化的食物.多喝白开水.适当吃些水果.

　　3、根据天气适时增减衣服.

　　8、保持乐观的心态.

　　4、预防流行性感冒，家里的门窗要定时打开,进行自然通风,每天不少于是2小时.

　　5、当阳光普照时,被褥要在太阳下暴晒2小时左右,起着杀菌作用,每星期不少于1次.

　　7、保证足够的睡眠.

　　9、到公共场合,尽量做到戴口罩.