如何预防老年痴呆

　　老年痴呆症发病前期往往不容易被发现，患者仍能完成家庭中的一切生活活动，看不出任何异常。等到病情加重后，治疗起来效果却不好。因此，预防老年痴呆症要从中年开始做起，在生活上采取相应措施，并持之以恒地，就完全可以控制其发展。那么，如何预防老年痴呆呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　如何预防老年痴呆?

　　老年痴呆症既属于一种生理上的疾病，也属于一种心理上的疾病，实践证明，经常用脑能够起到一定的预防老年痴呆症的发生，其发病的几率会明显降低。

　　一是要主动摄取新鲜知识。要注意在中青年时期养成经常用脑的习惯，经常给大脑主动的灌输一些新鲜的知识，刺激和训练大脑的灵敏程度。经常看看书、读读报、上上网，让自己的大脑每天都有新鲜的知识进入，主动的记忆并摄取知识，让大脑动起来，以保持头脑的敏锐度。要专注的研究自己感兴趣领域的知识，这是保持大脑灵敏的奥秘之一，大脑会因有自己感兴趣的知识摄取而呈现高度活跃的状态，其灵敏程度自然就高，切不可让自己的大脑整天出于一种无所事事，甚至停滞的状态。

　　二是要注重脑体活动并重。要高度重视体力劳动与脑力劳动一并重视，在摄取新鲜知识、锻炼大脑敏锐度的同时，要注意积极的进行体育锻炼，总结摸索一套适合自己的锻炼大脑的运动方法，如打太极、爬山、跳舞、打球等，这些都有助于脑力体力交替运动，为维持大脑的功能有良好的作用。

　　三是要养成良好生活习惯。在保持良好的用脑习惯的同时，还要注意养成良好的生活习惯，特别是要注意健康的饮食，这对有效的预防老年痴呆有着积极而重要的意义。研究表明，如果食物中缺乏微量元素铁、锌 等，会加重老年痴呆症的发病率。中老年人要注意多吃香菇、豆制品、鸡蛋、牛奶、西红柿、菜花及牛肉等，注意不要经常“全素食”，要尽量保持鱼、肉、五谷、蔬菜、水果的合理搭配，这对预防老年痴呆症的发生有着积极而重要的意义。

　　扩展阅读：老年痴呆的症状分期表现

　　第一期：遗忘期。此期表现为特别健忘，并在记忆障碍的同时，渐渐出现计算能力、认识能力和定向力障碍，活动范围减少，但尚能保持日常生活能力，基本上不需旁人帮助。此期是本病持续最长的一期。

　　第二期：精神错乱期。此期痴呆持续加重，病情急转直下，认识功能进一步减退，伴有失认、失语和失用，思维情感障碍及个性人格改变明显，行为明显异常，部分患者可出现少动、假面具脸和肌张增高，也可见偏瘫痫发作，日常生活已难自理，需他人帮助。

　　第三期：痴呆期：患者严重痴呆，处于完全缄默，完全卧床，完全丧失生活自理能力的状态。常伴有恶病质、肌强直和大小便失禁。