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老年痴呆症预防


www.cnkang.com  2014-12-22  中华康网    
核心提示:老年痴呆症预防 目前,全世界可能有数千万的人正在遭受着阿尔茨海默病(AD,俗称老年痴呆症)的折磨。随着我国社会人口的逐渐老龄化,如何预防老年痴呆症已成为我国不可忽视的公共卫生难……

  目前,全世界可能有数千万的人正在遭受着阿尔茨海默病(AD,俗称老年痴呆症)的折磨。随着我国社会人口的逐渐老龄化,如何预防老年痴呆症已成为我国不可忽视的公共卫生难题之一。那么,老年痴呆症怎么预防呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

  老年痴呆症预防

  1、长期服用抗动脉粥样硬化药物及维生素如B6和维生素E。服用抗动脉粥样硬化药物如步长龙生蛭胶囊能补气活血,逐瘀通络,保证大脑有充足的血液供给,从而保护神经细胞免受损害。《老年痴呆症杂志》刊登瑞典和意大利科学家完成的研究发现,维生素B6是神经递质生物合成辅酶,维生素E可防止体内过氧化物生成,都有助于缓解大脑萎缩,降低认知障碍症危险。

  2、补鱼油。加拿大科研人员对70名多伦多老人研究发现,健康老人血液中欧米伽3脂肪酸含量远远高于认知障碍症老人。建议老人经常补充鱼油或吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。

  3、喝绿茶。日本一项研究发现,每天喝2~3杯绿茶,罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。

  4、喝一杯红葡萄酒。丹麦研究发现,常喝葡萄酒的人认知障碍症危险更小,这与葡萄酒中的关键成分白藜芦醇关系极大。

  5、不过量饮酒。少量饮酒有益全身健康,但过量饮酒容易损伤大脑。

  6、每周快走。美国波士顿大学研究人员发现,每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。

  7、享受富有刺激的生活环境。美好的生活环境,能改善心情,防止认知退化。

  8、多动脑。研究者发现,学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。

  9、跳舞。英国研究发现,跳舞可以加快血液循环,增加老人脑部供血,有助于保持大脑活力。

  10、不过分忧虑。研究发现,性情急躁,遇事爱忧虑的人更容易发生免疫力下降、健忘等问题,增加认知障碍症危险。

  扩展阅读:老年痴呆症的症状

  1、相同的问题,问完一次又一次。

  2、一次又一次,逐字逐句地重复念叨同样的故事。

  3、忘记了如何做饭、缝纫衣物、打牌等经常做的简单日常活动。

  4、失去算账的能力也是老年痴呆症的表现。

  5、在熟悉的环境中迷路,或者经常忘记家里东西放在何处。

  6、过于依赖别人来帮助他们回答问题或作出决定,而这些事情以前他们自己是能够做到的。这也是老年痴呆症的表现之一。

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