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可以试试物理治疗,或者试试爱斯威尔腰部助理,我自己在用的,觉得还不错,所以推荐您试用一下。你平时的话也不要经常性的弯腰,干体力活,要多休息,但是休息的同时也不能忘了要做腰部锻炼,可以多扭扭腰,可以骑自行车,可以游泳,可以倒走,可以登山等,这些锻炼方式都是可以的。在饮食方面也是要注意的,不要吃一些辣的冷的,刺激性的食物,你可以多吃一些温补性的东西,也要多注意腰部保暖。睡觉么要睡硬板床,侧着睡的姿势最好。不要长时间的保持一个姿势,不要久坐或久站,坐久了要站起来活动活动-=