预防拇外翻足部保健十大要点

　　足部疾病与足部功能的失调，影响着成千上万人的生活质量和活动能力。普通大众大多都不知道足部健康和全身健康的关系，由此北京长庚医院提出有关足部健康的十条原则。

　　1. 不要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请医师诊治。

　　2. 经常观察你的脚，注意你足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲的增厚和退色，这可能是感染了灰趾

　　3. 经常洗脚，特别是足趾间，并且一定要擦干。

　　4. 修剪趾甲要平直，不可过深，小心修剪趾甲的边缘和角部，修剪不当可导致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循环功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可导致不可治愈的感染。

　　5. 选择一双合适的鞋子，建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。

　　6. 建议进行不同的运动时，选择不同的特制鞋。

　　7. 一般一双鞋不要连续穿戴超过两天。

　　8. 避免赤足行走，以免发生外伤或感染。建议在夏天行走在沙滩或穿凉鞋时，要象身体其他部位一样，在脚上涂抹防晒霜。

　　9. 足部发生任何问题时，请不要自行处理，以免造成感染或更严重的问题。

　　10. 如果您是一个糖尿病患者，每年至少进行一次足科检查。