肾虚

1、千万不要随便吃六味地黄丸，地黄极阴寒，非阳气亢盛不吃，否则阴邪入内表征变里症。其实很多人的病是阳虚引起的，上火也是虚火。

2、健脾祛湿、补气血。舌苔发白，又有上火症状，说明体内寒重造成了经络淤堵，疏通经络是最好的泻火方法。如果能坚持每天转腰或用背部撞墙半小时，坚持常年温水泡脚，各种实火、虚火的症状都会慢慢消失。补血和疏通经络同步进行，就能彻底去火了。

退了虚火就可以补气血了，不要再吃寒性食物而要吃牛肉、鳝鱼、海虾等温补食物及补肾的黑色食物，补血就是补肾气，就能祛寒湿，就不会长痘了。

3．经常吃薏米红豆汤，可以加百合或莲子同煮，百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。也可以加山药或南瓜同煮。山药比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。 

4、用手心（劳宫穴）拍打或搓脚心（涌泉穴），能把虚火拽下来，固肾气。