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核心提示：如何降低你的胆固醇 如何降低你的胆固醇？●患者性别：女
5、燕麦粉或片。燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。
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如何降低你的胆固醇？●患者性别：女
5、燕麦粉或片。燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。
8、米糠。米糠越来越成为一种有益的天然食品，它包含了整个稻米半数以上营养素及主要精华。它含有大量的不饱和脂肪酸、多种抗氧化剂和丰富的食物纤维（含205-25%）
●患者年龄：32
您的情况主要是注意饮食，限制动物脂肪的摄入，限制糖的摄入。
7、植物油。含不饱和脂肪酸80%。
6、海生物。海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。
1、豆类包括大豆（黄豆、黑豆、红豆、青豆等）、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。
3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。
4、茶叶。茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。
2、洋葱、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。
如何降低你的胆固醇可用的低脂食物主要有下列数种：
●详细病情及咨询目的：今年三月份 健康查体我的胆固醇是6.2正常值是3.9-6.1我的胆固醇偏高请问专家们胆固醇高有什么危害我该如何降低你的胆固醇？
9、其他：如黄瓜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、茄子、苹果、葡萄、山楂等具有一定得降脂作用。