冬季运动三、五、七

　　医学研究表明，超微粉通心络胶囊不仅可以降脂抗凝、降低血黏度，而且可以抗动脉硬化，改善血管内皮功能，解除血管痉挛。通心络多靶点、多角度对心脑血管病的全面干预作用，可以有效治疗冠心病心肌缺血、心绞痛、脑血栓半身不遂、语言不利、肢体麻木。高血脂、糖尿病、高血压等心脑血管病易患人群长期服用，可以预防冠心病、脑血栓的发生。

　　运动量太轻只能起到安慰作用，不能改善心血管功能。病人可根据自己的年龄、性别、体力、病情、当日气温等不同情况适当调整运动时间和运动强度。锻炼时首先要注意防寒保暖，锻炼的时间可从15分钟逐渐增加，身体状况差的老年病人可采取间歇运动方法，即运动2～3分钟休息2～3分钟，要循序渐进地进行锻炼，天气太冷时可以适当减少运动时间和运动量。合理运动是心脑血管病康复的一个方面，药物治疗是更重要的方面，所以心脑血管病患者在合理膳食、适量运动、戒烟限酒的同时一定要坚持服药，才能确保心脑健康，平稳度过这段心脑血管病的高发时节。

　　“七”：是指运动后心率+年龄＝170，太快心功能容易超负荷。

　　“五”：是指每星期要运动5次以上。

　　“三”：是指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分钟。

　　答案是否定的。专家认为，在防寒保暖的前提下，心脑血管病患者还是应该做一些合理适度的运动，最好的运动之一就是步行。这里我们向大家介绍一个步行运动的保健处方，即“三、五、七”运动法。（想知道更多心脑血管疾病的预防保健吗？欢迎点击……查看>>）

　　冬季是心脑血管病的高发时节。那么，心脑血管病患者是不是应该在这段时间里取消室外活动，以避免吹风受寒呢？