多事之秋怎样防治脑卒中

　　此外，加强锻炼，增强抵抗力是秋季防病的关键。保持愉快的心情，平时多笑笑，不仅能使肺活量增大，还能消除疲劳，缓解胸闷，恢复体力。

　　专家建议，夏秋之交饮食方面应该多吃杂粮、小米粥、米饭、馒头、青菜、水果等食物。鱼、虾一类如果不是过敏源也可以适量补充。另外，肺病患者忌酗酒，酒精作用到鼻咽部的定植菌群，导致咳嗽反射比较差，细菌更容易进入肺部。

　　初秋保健食补、运动是关键

　　专家提示，预防脑血管病，参考国内外医学研究成果，最好遵守“三大纪律、八项注意”。三大纪律是:第一，生活规律化。第二，饮食科学化。第三，文体活动经常化。八项注意是:第一，保持血压正常。第二，保持正常体重。第三，保持正常血脂。第四，饮食平衡。第五，戒烟、控酒、减盐。第六，坚持适度体育锻炼。第七，讲求精神心理卫生。第八，树立自我保护意识。

　　防脑血管病遵守“三大纪律和八项注意”

　　7. 限制脂肪和胆固醇的摄入，即使植物油也不宜过多食用。注意荤素搭配、粗细混吃，不过多吃肉蛋，注意补充奶类、豆制品类蛋白质，以增强抵抗力。多吃蔬菜瓜果，蔬菜瓜果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和矿物质钙、磷、钾、镁以及较多的膳食纤维，这些都对防治脑卒中有良好的作用。

　　6. 适当运动，早晚散步。

　　5. 保持心态平衡乐观，心情舒畅。

　　4. 应注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要有午睡。

　　多事之秋怎样防治脑卒中3. 秋天仍要注意饮水，可以适量饮用0.9%含盐饮料，口感微咸即可，量出为入。清晨，要特别注意空腹饮一大杯白开水。

　　多事之秋怎样防治脑卒中2. 脑血管病、高血压、心脏病、糖尿病患者最好每半年到医院做一次检查，日常注意检测血压和血糖，发现异常及时就医。

　　多事之秋怎样防治脑卒中1.得过脑血管病的患者，5年内第二次发病的机会是30%，病人最好坚持终身用药，不要怕麻烦，如果预防不好，每次复发症状会比前一次更严重。

　　为过好“多事之秋”，老年人和家属要注意了解有关脑卒中的防治知识，专家介绍具体就是7个做到：