秋季温差大 留神心血管病变

　　第六，避免晨练。适当锻炼十分有利于心脑血管疾病患者的身心健康。但是由于秋季早晚气温低，专家建议老年人最好不要晨练，以免诱发心脑血管疾病突发。

　　第五，注意保暖。气温变化容易引起血压变化，所以心脑血管患者要适时添加衣物，注意保暖。

　　第四，坚持用药。日常服用扩张血管药和降压药，应根据自己的病情或在必要时正确服用，不可自行服药或者停药。

　　第三，定期测量血压。心脑血管疾病患者要养成自测血压的习惯，密切留意自己的血压变化。如有突然变化，要及时就医，以免延误病情。

　　第二，防治疾病突发。在日常生活中，躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢，以免发生体位改变性低血压，或突然出现晕厥、摔倒。

　　第一，多吃清淡易消化的食物。心脑血管疾病患者秋季应该多吃新鲜蔬菜和水果，以补充人体所需要的维生素和纤维素。可适当吃些高蛋白低脂食物，如鱼、虾、豆制品等，还可以多吃一些有调节血脂作用的食物或营养保健品，比如洋葱、纳豆等。

　　面对秋季气温变化，专家为心脑血管疾病患者提出以下几点注意事项。

　　心脑血管病人六项注意

　　秋季是冠心病的高发季节，专家提醒，冠心病患者应采取积极的预防、治疗措施，防止猝死的发生。冠心病多见于40岁以上的中老年人，49岁以后进展较快，心肌梗死与冠心病的猝死发病率与年龄成正比。临床统计显示，吸烟人群、高血压或糖尿病患者、高血脂患者都属于冠心病的高发人群。

　　冠心病猝死“偏爱”秋季

　　据统计，高血压的发病年龄呈现出年轻化趋势。以前，高血压主要集中在50岁以上的人群，现在已经降到30、40岁了。专家分析，高血压年轻化的主要原因是经济发展生活改善导致的不健康生活方式。随着社会的发展，中青年人群来自工作和生活的压力越来越大，工作和生活负荷重，一直处于疲惫状态，无暇顾及健康，使得身体锻炼越来越少，体质减弱。另一方面，心理压力大，精神高度紧张或过度焦虑、情绪波动大，往往会引起或者加重高血压。

　　心脑血管疾病的发病原因之一就是高血压。长期高血压会导致血管管腔变硬变脆，秋季温差变化大，当遇到气温骤变时，随之变化的血压冲击已经变脆的血管，便会发生心脑血管的疾病。因此，高血压成为危害心脑血管疾病的首要因素。

　　高血压堪称第一杀手

　　心脑血管疾病包括心血管和脑血管两类疾病，脑溢血和脑血栓属于脑血管疾病，冠心病则是心血管疾病。秋天是心脑血管疾病的多发季节，这主要和季节的因素分不开。专家解释，秋季天气转凉，夏季扩张的血管遇冷收缩，造成周围的血管阻力增大，血压就会升高。而且，秋天温差变化大还会造成血压不稳定，这种情况很容易诱发心脑血管疾病的发生。