如何防止动脉硬化

　　在膳食中，动脉硬化预防性食物有：海带、紫菜、香菇、木耳、洋葱、大蒜、冬瓜、萝卜、鲤鱼、海鱼、豆腐、山楂、蜂蜜等。

　　动物性食品瘦肉也不可食用过量。因为瘦肉中含有丰富的蛋氨酸，在体内酶作用下，易形成同型半胱氨酸，可诱发动脉粥样硬化。

　　那如何防止动脉硬化呢？

　　动脉硬化的一种，大、中动脉内膜出现含胆固醇、类脂肪等的黄色物质，多由脂肪代谢紊乱，神经血管功能失调引起。常导致血栓形成、供血障碍等。也叫粥样硬化。

　　因此，高血压是动脉粥样硬化的危险因子。

　　高血压促进动脉粥样硬化，多发生于大、中动脉，包括心脏的冠状动脉、头部的脑动脉等这些要塞通道。高血压致使血液冲击血管内膜，导致管壁增厚、管腔变细。管壁内膜受损后易为胆固醇、脂质沉积，加重了动脉粥样斑块的形成。

　　高血压是促进动脉粥样硬化发生、发展的重要因子，而动脉因粥样硬化所致的狭窄又可引起继发性高血压。因此二者之间互相影响，互相促进，形影不离。

　　动脉粥样硬化就是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。

　　如何防止动脉硬化？不知道如何防止动脉硬化？