预防血管硬化的方法

　　锻炼技巧：在脚趾紧紧抓地这一刻，脚趾上已经形成缺血，在两脚掂起，脚跟碰到地面，脚趾松开一瞬间，血液直接冲击脚趾上的经络。）

　　2，脚趾紧紧抓地，两脚跟掂起，以身体的重量自然下顿，脚趾瞬间松开。然后脚趾再抓地，再松开，连续二次。接着脚趾不要抓地，脚跟再轻轻的顿三次，为一遍。也就是一、二、抓脚趾，三、四、五、不用抓脚趾。（连续做六次）每天做一次。

　　1、两手指相互交叉，沿胸部按至臂直，紧贴住身体。两脚并拢，上下牙齿相合。

　　第二种方法：

　　预防血管硬化的方法把大大小小的鹅卵石放在木桶里泡脚，然后用五个脚丫子一个一个扣住取出，放在另一个小盆里就行了。这种锻炼方法虽然很简单，但有效！老子曾经说过：大道从简，当你扣住一个鹅卵石，已经动到了脑部的神经和血管，可谓是牵一发动全身。

　　第一种方法：

　　预防血管硬化的方法有二种最简单的脑血管硬化的养生方法，对中老年人很有帮助。

　　预防血管硬化的方法脑血管硬化还是要中西结合治疗，但并时养生保健是关键。《黄帝内经素问五常政大论》里曾提到“上病下治”与“下病上治”的理论。养生方法也同样，脑血管硬化在头部，而锻炼方法在脚趾，尤其是大脚趾脾经和肝经。一般足浴的老师都知道，只要是脑部疾病，都会在大脚趾上寻找反射区进行足疗。