穿高跟鞋易导致尿失禁及平足

 　　高跟鞋可以拉长腿部线条，难怪很多人忍着脚趾受压之苦，情迷高跟鞋!但其实不少女性对“她”又爱又恨。

    最近一份由哈佛医学院教授HarveySimon撰写的医学报告指出，经常穿高跟鞋的女性易导致尿失禁，更有机会患上扁平足!

    1加大盆骨震荡

    报告指出，露趾或密头的高跟鞋都会增加盆骨承受的压力。

    因为一般人走路时脚跟先落地，卸去八成撞击力。但穿高跟鞋则使脚前掌承受过多压力，从而使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。

    有骨科主治医生解释，盆骨所受压力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。

    虽然这个情况老年人较常见，但也要年轻时及早预防，少穿高跟鞋为妙。

    2拉伤筋易变扁平足

    除引发尿道失禁外，足病诊疗师也指出，穿上高跟鞋后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，一旦扭到，便会引致“胫后肌功能障碍”，令脚底拱桥位的筋键被拉扯，久而久之，筋键会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。

    怎样穿高跟鞋最健康

    ⊙粗跟、包跟较安全

    寸半以下的粗跟高跟鞋，可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会。

    而包着整个脚跟的设计比凉鞋形无带设计更能保护脚跟。

    ⊙每天最多穿6小时

    穿高跟鞋每天不应超过12小时，回到公司上班，或周末休息时改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。