女白领咳嗽后尿失禁

　　现在生活和工作的压力越来越大，再加上长期坐着缺乏运动，很多白领女性在咳嗽或大笑时都会出现尿失禁，造成非常尴尬的局面，也是女性的“社交杀手”。那么，女白领咳嗽后尿失禁怎么办呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。

　　女白领咳嗽后尿失禁怎么办?

　　1、良好的心态

　　要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

　　2、防止尿道感染

　　养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。

　　3、有规律的性生活

　　研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

　　4、加强体育锻炼

　　加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

　　5、合理饮食

　　饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

　　女性尿失禁注意事项

　　更年期妇女患有尿失禁，一般是由于年轻时候的不注意导致的，所以加强尿失禁的预防知识的了解是很有必要的，别让尿失禁这种“后遗症”成为生活中的困扰。

　　扩展阅读：女性尿失禁的病因

　　1、尿道关闭功能受到损害，其中包括尿道平滑肌损伤、尿道周围横纹肌损伤、盆底肌肉薄弱或受到损伤，以及神经末梢受损等。

　　2、难产、骨盆骨折或长期便秘等原因造成的外伤。

　　3、医源性因素。例如接受过子宫根治术、子宫切除术、阴道前壁手术等。

　　4、还有由于雌性激素分泌不足、多次妊娠或过度肥胖等其它原因。