介绍一套能缓解帕金森病情的康复操

帕金森是中老年人的一种常见疾病，让患者的生活受到了严重的困扰，一旦患病后，患者就有可能会出现拿不稳筷子，抬不动腿，走路小碎步等现象，然而对于帕金森的治疗，目前并没有完全能治愈的方法，但是可以通过一些康复操来缓解帕金森的病情。下面就来介绍一套。

利用的工具是一块地毯、一个枕头、一张椅子。主要的方法如下：

第一步：在开始训练前，确保膝关节可以正常活动。将受病情影响较重一侧的膝关节放地板上。

第二步：然后，再将另一侧膝关节放在地板上。

第三步：跪在地板上后，依次向后移动膝关节。使双侧上肢能撑于地板上，处于爬行姿势。

第四步：向后移动到你准备躺卧的位置。确保有足够的空间伸展你的腿和手臂。

第五步：缓慢放低一侧臀部贴近地板，呈半坐姿势。此动作可能会使身体有些过于伸展，但只要不感到疼痛，可继续。进行下一个动作前，确保能够站起来。

第六步：将身体完全放低，翻转侧卧在地板上，并将头部舒服地依靠在事先准备好的枕头上。准备再开始锻炼。

对于上述这套缓解帕金森病情的康复操，患者在锻炼时要多加注意，倘若患者伴有严重的关节炎和疼痛，或者近6个月内做过膝关节或髋关节手术，请不要做这项运动，同时练习时不要太过劳累。