帕金森的康复锻炼要点

病人得了帕金森之后，一定要注意对身体的锻炼。其实有很多大夫对病人说得比较清楚，病人也知道应该多进行锻炼，但是在具体的锻炼形式上还不是太清楚，这需要在实践中逐渐摸索，不过也有一些经验可以借鉴。来看一下帕金森的康复锻炼要点。

1、锻炼面部。帕金森的典型症状是病人的面部会出现肌肉僵硬的现象，被称为面具脸。导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼，鼓腮锻炼首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。

2、锻炼躯干。因为病人的行动迟缓，身体僵硬，所以需要锻炼躯干。侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次;然后左侧重复。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性然后反方向重复。

3、锻炼下肢。病人在走路的时候会出现震颤等现象，对下肢的锻炼也不能忽视。双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。双脚呈“V”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位置维持5-10秒钟。

以上就是帕金森的康复锻炼要领，对帕金森病人来说，锻炼应该是全方面的，不能只进行某一个部位的锻炼，这样是起不到良好的效果的。锻炼应该是全身性的，通过全身的锻炼，才能让病人的身体保持得较好。

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