帕金森的保健方式主要有哪些

医生认为运动是治疗帕金森的一个好的方法，特别是对于老年朋友。那么哪些运动是适合帕金森患者呢？这个问题还需要医生来做具体的解答，常见的一些运动以有氧运动为主，有氧运动是治疗帕金森的一个大良方。

较为适合帕金森病人的主要是有氧运动为主，包括慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30―40分钟的低强度有氧运动，16周后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长1小时，这能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知功能。坚持有规律的有氧运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

另外一些舞蹈类的运动也是对帕金森的康复有作用，有一定技巧性的复杂运动，包括球类、爵士舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。在进行这些运动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;飞镖运动，大脑左右半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

运动还能增加血流量，向大脑源源不断地供应氧气和葡萄糖，保证脑细胞良好的工作状态。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此需要更多的氧气和葡萄糖提高用脑效率，对他们而言，运动就显得更为重要了。

总之，运动可以加快血液循环，特别是可增加脑部供养，对于大多数的帕金森患者来说是有帮助的，当然了选择什么样的运动还是要看医生对患者的诊断情况，只有科学的进行治疗才是最为妥当的。

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