怎样解决偏头疼的烦恼？

热敷.用热毛巾敷在颈后部,使血管扩张,加速血液循环,将局部的酸性物质带入血液,使疼痛得到缓解.

·　改善环境.感觉压力大时,听一首轻音乐,或到室外漫步,去发廊洗个头等都能让神经得到放松,有效缓解压力,这样偏头痛自然就不会找上门了.

·　按摩.用手指内侧从额中至太阳穴按摩前额30次,用中指按揉太阳穴30次,用拇指按揉风池穴30次,用手掌做干洗脸动作30次.

饮食型临床发现,有些偏头痛是由饮食引起的.因为食物里的某些物质能改变大脑中的化学成分,使血管发生异常变化,刺激神经末梢.女性天生容易受到美食的诱惑,这也是偏头痛更钟爱女性的原因之一.
意见建议:
　少吃熟肉制品,如各种火腿肠,罐头,冷藏食品等.因为在这些食品中,味精,阿斯巴甜,亚硝酸盐等含量较高,它们有诱发偏头痛的作用.另外,陈年奶酪,腌制食品,咸鱼也容易引起偏头痛.

·　多吃富镁食物.研究发现,偏头痛患者血液中镁的含量极低.因此,偏头痛患者多吃些富镁食物,如豆类,香蕉,海产品,坚果等有助于减少或减轻偏头痛.

·　运动.练瑜珈功等有氧运动,对压力型偏头痛有很好的辅助治疗作用.

其他预防过度的冷热刺激,有鼻窦炎的患者应进行相应的治疗.