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姗,你是不是得颈椎病了?严重的就是偏头痛、手麻,每天你的肩膀吊着两个大胳膊,长期下去经络不通。
头转动会有响声吗?你已经是明显的职业病了——肩周炎和颈椎病!(很荣幸,我现在已经早就这样了)
说的实用的吧:也是我总结的几个方法,还是有效的,贵在坚持
1.双手合十放在颈后,头使劲向左、后、右转,以手为轴,你会发现脖子两侧会很舒服,因为脖子血脉不通,头才会疼~~(坐在办公桌前就可操作)
2.十点十分:两脚分开,举起双手,头向上,摆出十点十分的造型,越久越好,你会发现,歇下来,你脑袋都麻了,那是已经有效果了
3.虚拟游泳(我在求医不如求己中看到的)向前自由泳N次(N大于等于20下)、向后仰泳20次。
4.双手拧水龙头,顺时针20次,逆时针20次。
珊,这病不是一天得的,也不是一天好的,但从现在开始注意和锻炼,我们是可以减轻的。
5.还有一种方法,我也是在求医不如求己中学的,描述不清,有穴位图才行,可以以后探讨。