贫血自测

　　补血方法3：运动养生运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜珈、太极拳等舒缓运动。另外，传统中医学认为"久视伤血"，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养。

　　补血方法2：饮食调养平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

　　补血方法1：中药调养常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。

　　红颜美人补血良方美丽容颜是可以调理出来的，请各位女同胞记住以下小绝招：

　　如果您有三条以上回答"是"，那么提醒您补血乃当务之急！

　　6月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

　　5经常会有手足发麻的情况发生。

　　4睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。

　　3最近一段时间经常心悸。

　　2时常有头晕眼花的情况发生。

　　贫血自测1肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。

　　俗话说，血液，是女性美容最重要的物质基础。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。现在我们来做一个小测试。请在下列选项中选出与您目前身体情况一致的项。