贫血食谱

　　如果缺钙和贫血，多吃点鱼、蛋、豆腐，猪肝及番茄，不错的，可以试试！祝你宝宝健康

　　（3） 煮好后加入番茄，加盐调味。

　　（2） 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。

　　09 番茄粥原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干制法（1） 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。

　　（3） 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

　　（2） 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。

　　09 胡萝卜酸奶粥原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄油--若干制法（1） 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。

　　（3） 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

　　（2） 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。

　　08 土豆粥原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干制法（1） 将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。

　　（4） 煮至粘稠后加酱油调味。

　　（3） 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。

　　（2） 将芋头炖烂后捣碎并过滤。

　　07芋头粥原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干制法（1） 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。

　　（4） 煮好后用盐调味。

　　（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

　　（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

　　06 胡桃粥原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干制法（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

　　（4） 加盐调味。

　　（3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。

　　（2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。

　　05 豌豆粥原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干制法（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。

　　（4） 煮至粘稠时放入酱油调味。

　　（3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

　　（2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

　　04 蔬菜鱼肉粥原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗制法（1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

　　（3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

　　（2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

　　03 鸡蛋粥原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干制法（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

　　（3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。

　　（2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。

　　02 豆腐粥原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干制法（1） 将豆腐切成小块。

　　（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

　　（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

　　（二）各种粥类食谱01 蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜洋葱--1/5个，盐--若干制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。

　　（3） 将煮好的面条和黄瓜盛入碗里，泼上（2）。

　　（2） 清汤煮沸后放少量盐调味。

　　04 汤面原料：熟面条--1/2小碗，黄瓜--1/8个，酱油--若干制法（1） 将黄瓜切成细丝。

　　（3） 煮熟之后取出，冷却并切成小块。

　　（2） 用馄饨皮包好，放在肉汤里煮，并用酱油调味。

　　03 馄饨原料：猪肉--20克，干香菇--1个，馄饨皮--2片，肉汤--2杯，韭菜、酱油-- 若干制法（1） 将猪肉精肉切碎，泡开的香菇、韭菜除去水份切碎，拌起做馅。

　　（2） 把拌好的材料捏成有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟。

　　02 鱼肉蒸糕原料：鱼肉--1/2块，洋葱--1/6个，鸡蛋--1个，盐--若干制法（1） 将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

　　（2） 将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。

　　（一）各种糕类贫血食谱01 鸡蛋蒸糕原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干制法（1） 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。

　　1. 将菠菜择洗干净，下入开水锅内烫片刻，捞出过凉，控水切成段；2. 姜去皮切末；3. 花椒放入热油锅内炸出花椒油待用；4. 腐竹用温水泡发，捞出挤干水分，切成段；5. 将菠菜段、腐竹段加入花椒油、精盐、味精拌匀，撒上姜末即可。

　　主料：菠菜200克,腐竹100克调料：花椒2克,味精2克,盐5克,姜10克,植物油10克菠菜腐竹贫血食谱的做法：