回忆性强迫症的心理治疗方法

强迫症的心理疗法介绍：
1、顺应症状：面对强迫症的症状首先要选择接纳，过于强烈的康复欲望对于强迫症症状的减轻是没有好处的，首先承认它，越是不去在意它，它对你的相应控制力就会减弱，甚至痊愈。
2、该做什么就做什么：还是要过正常的生活，正常的吃饭睡觉，正常的上班娱乐，转移注意力，只有不再将注意力集中在你强迫的点上，才能摆脱它。
3、没有人是完美的：很多强迫症患者就是过于追求完美，但现实却与之背道而驰。要正确的认识，完美是不存在的，小小的瑕疵才是生活的真谛，你可以掩饰，但不能使其不存在，所以放宽心吧，你的缺点和瑕疵才是你真正可爱的地方，过于完美只会使你的生活紧张，所有人都远离你。
4、少考虑，多行动：考虑太多会是负担，强迫症患者就是考虑的太多了才会产生负担，所以要多做少想。