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生活中,有些人的生活被一些想法和行为所操控,比如反复想同一个问题,或者重复做同一件事。尽管他们明知这些想法和行为没有必要,却无法停止。当这些想法和行为影响到一个人的正常生活时,他就可能罹患一种严重但可以治疗的疾病,精神医学家称之为强迫症,或强迫性神经症,英文缩写为OCD。那么,怎么治强迫症呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
怎么治强迫症?
一、全身心地投入到生活中,在生活中寻找人生的乐趣和价值:在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来,在生活中一天天充实起来。当生活充实而又快乐起来时,症状就没有立身之地了。
二、治好强迫症需要接纳症状:症状是自身的一个组成部分,排斥它,实际上是在排斥自我,只会加重症状,加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦,都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”),焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的,需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气,需要在实践中不断领悟。
三、接纳症状并不是向症状妥协:主观上已意识到没有必要这么清洗,还要不断清洗,这就是强迫心瘾。生活中在接纳“怕”的基础上就是要及时中断这种强迫行为。开始会很难,也很痛苦,但慢慢就会过去的。只要坚持住,你会一次比一次容易,一次比一次轻松,直到症状消失。
四、辅助性物理治疗:对于强迫症的治疗,辅助性的物理治疗效果也是不容忽视的,通过按摩、推拿的方法来放松患者紧绷的神经,放松肌肉的方法能够有效的缓解焦虑的情绪表现和减轻强迫症的症状,这种辅助性的物理治疗方法,能够对强迫症治疗有较好的效果。
治好强迫症的方法上文已经为大家介绍清楚了,强迫症会使患者感到痛苦不堪,而且强迫症患者在发病的时候根本无法控制自己的行为,所以说强迫症发作还会导致患者的人际关系受到很大的影响,只有彻底摆脱强迫症的困扰,患者才会彻底走出强迫症的困扰,拥有幸福生活。
扩展阅读:强迫症的危害
1、长期思维纠缠,患者经常会有不由自主的思想冲突,严重的影响了患者的工作,学习,社会功能等发面的能力。患者想摆脱却摆脱不了,让患者内心非常痛苦。
2、导致误入歧途,由于强迫症患者会存在一些不良的心理状态,容易受到一些环境的影响,从而导致患者会误入歧途的。
3、阻碍患者的人格发展,大多数的中等以上程度的患者会处于一种没有社交活动,经常生病,生活品质差的环境影响下,情绪控制与行为模式也逐渐受影响。
4、莫名紧张焦虑,患者会将自己的思维强加给其他的人,由于对任何事情都是要求完美化,常有不安全感,拘泥细节,甚至是强迫自己进入这种不良的状态中。