强直性脊柱炎患者应该多运动

遇到了强直性脊柱炎大家不要过于害怕，它是可以治愈的，是风湿病类型中的一种，一般情况下，治疗强直性脊柱炎需要很长的时间。一旦确定自己患上了该病，一定要进行系统性的治疗及护理，可以在生活中适当运动，对缓解病情会起到很好的作用。有如下几项运动对强直性脊柱炎有帮助：

在对强直性脊柱炎进行医治当中，先深入了解该病的内容。强直性脊柱炎在影像检查上可以发现荐椎肠骨关节处发炎，脊柱旁韧带逐渐地钙化，直到整个脊柱都受影响。另外，也可能发生骨膜炎、足底筋膜炎及系统性疾病的症状，例如：虹膜炎、牛皮癣、结膜炎。疼痛表现上，腰荐椎处最为疼痛，随着整个脊柱受影响，疼痛范围也逐渐扩及颈部，其主要原因就是肌腱、韧带附着处疼痛所引起。常常在晚上睡觉时，疼痛更加剧。僵硬的症状在一早起床时特别明显，活动活动就能改善，不过时间久一点，需要半小时至一小时的时间才能松弛。僵硬的部位，以脊椎影响最大，最明显的是身体侧弯的活动度减少，脊椎其他方向的活动度也都受到限制。另外，四肢的周边关节也受到影响。胸廓活动也因为肋骨与脊椎交接关节处僵硬，胸廓活动量大幅减少，使得肺活量下降。以下就是强直性脊柱炎患者运动的几种事项。

(1)肢体运动，种类繁多，最简单如散步、俯卧撑等。

(2)游泳即保持肢体、扩胸，又有利于维持正常的生理曲度，十分提倡。

(3)每天做腰部运动，前屈、后仰、侧弯和旋转身体。

(4) 早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几个。

(5)维持胸廓活动度的运动，如深呼吸、扩胸运动等。

(6)保持脊柱活动度的运动，包括颈、腰各个方向的运动、转动等。

治愈强直性脊柱炎并不是一朝一夕的事情，一定要遵循医生的建议，保持良好的心态看待此病，需要持之以恒的坚持，千万不要半途而废，以免加重病情的发作。