得了强制性脊柱炎该怎样锻炼

当患了强制性脊柱炎后是否可以锻炼呢？医学研究发现，对于慢性疾病来说，适当的体育锻炼也是有利于身体健康的，而对强制性脊柱炎则更为明显。可能很多人认为强直患者应该注意休息，事实上完全不运动也是不利于强直的恢复的。

对于强直患者来说，关键是如何进行锻炼，只有掌握好锻炼的一个度，是不会让病情加重，同时也有利于强直的康复。下面是专家给出的建议：深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强脊炎最适合的全身运动。

病人在进行康复性锻炼的时候还要根据自身的情况来选择运动的方式以及运动量，开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适，但运动后经短时间休息即可恢复。如新的疼痛持续2h以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。强脊炎患者坚持日常锻炼，不仅可以保持关节活动功能，而且还可以在很大程度上防止关节僵直现象的出现，进而助益于强脊炎的治疗。由于强脊炎隶属风湿免疫性疾病范畴，因此，在确诊强脊炎后一定要尽早进行治疗，以便赢得一个良好的预后。

综上所述，适当的运动不仅对强制性脊柱炎患者没有坏处，反而会帮助和加快患者康复的速度，因此当大家在治疗的时候，不要一味的认为卧床是强直患者所能做的，只要科学的安排运动强度和项目，相信可以起到意想不到的效果。