体内总长肾结石，怎么办？

长期坚持多饮水，平时不可以养成憋尿的习惯，平时保持适度的运动。保持心情舒畅，避免抑郁，因长期精神抑郁会分泌过多甲状腺素，致使钙、磷含量升高，增加患结石的概率。
含钙结石患者应避免过多饮用高钙饮料与食物，如乳类及豆类，低维生素D饮食可减少钙的吸收。
有助于排石的两种食物：黑木耳—促进消化、溶石排石
对于体内初有结石者，坚持每天吃上1~2次黑木耳，一般疼痛、呕吐、恶心等症状可在2~4天缓解，结石能在10天左右消失。黑木耳含有能酵素和生物碱，能促进消化道与泌尿道各种腺体分泌，并协助这种分泌物质催化结石，润滑管道，使结石排除。黑木耳还含有多种矿物质，也能与各种结石发生反应，剥脱、分化、侵蚀结石，使结石不断脱屑缩小，然后经管道排出。
黑木耳汤，黑木耳50克，水2碗。将黑木耳煮熟后放调料，喝汤食黑木耳，每日2次。功效，通淋排石。适用于尿中时挟砂石，小便艰涩，少腹拘急，腰部绞痛表现的肾结石。
食醋——利尿，防止尿酸结晶，现代研究发现，食醋有利尿、溶石、排石的作用，能够有效防治肾结石、膀胱结石和胆结石。
结石中所含的成分多为钙，其中大部分为草酸钙和磷酸钙。
橘子、橙子、梅子、柠檬等食物中含有丰富的柠檬酸，经常食用也可预防结石的形成。