核心提示：养血补肾
如何补肾养血？黑芝麻：黑芝麻性味甘、平，占有滋养肝肾、养血润燥的作用。异常适合因肝肾把柄所致的脱发、须发早白、皮肤燥热、大便秘结的中老年好友食用。当代医学……
如何补肾养血？黑芝麻：黑芝麻性味甘、平，占有滋养肝肾、养血润燥的作用。异常适合因肝肾把柄所致的
脱发、须发早白、皮肤燥热、大
便秘结的中老年好友食用。当代医学研究注明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素e、维生素b1、b2、繁多氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有推延衰老的作用。
如何补肾养血？黑豆：又名乌豆，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的效劳，异常适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、养血补肾
耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克，共同煮烂，插手各种调味品后食用。此外，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是
肾虚所致的须发早白、
脱发患者的冬季食疗佳品。
如何补肾养血？黑米：黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、订合便、止咳喘等作用，养血补肾异常适合脾胃脆弱、体虚乏力、
贫血失血、心悸气短、
咳嗽喘逆、
早泄、滑精、小便频等患者食用。当代营养学研究注明，黑米含有丰厚的蛋白质、淀粉、脂肪、繁多维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和雍容黑色素，是谷类食物中的佼佼者。
如何补肾养血？栗子：栗子性味甘温，养血补肾占有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的效劳。当代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果类别，能提供较多的热能，受益于机体对抗隆冬。栗子还含有丰厚的不饱和脂肪酸、烟酸、微生素b1、b2、胡萝卜素、钙等繁多营养物质，异常适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。必须劝解大家的是，小儿消化才能较差，不宜多食栗子，不然便当致使积滞。此外，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。
